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Olá.

No meio desse turbilhão de notícias ruins, da preocupação, do medo e da saudade das pessoas que você ama…

… você já não pensou em poder desligar a sua mente e sair do caos por um momento?

Bem, o meu nome é Kelly Lemos, sou fisioterapeuta há mais de 20 anos, com formação em Mindfulness pela Unifesp…

… e estou aqui justamente pra te ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e a lidar melhor com as suas emoções em tempos tão difíceis.

Eu sei que tem sido estressante ficar em casa, sem poder voltar à sua vida normal, sem frequentar os lugares que você gosta, longe das pessoas queridas...

Não há nada mais humano do que estar deprimido ou angustiado agora… eu entendo você.

É por isso que eu quero te apresentar uma técnica de meditação e relaxamento que QUALQUER pessoa, de QUALQUER idade, pode aprender rápido e fazer em casa.

Tudo o que você precisa é de 5 minutos para começar a limpar a sua mente e ficar mais leve.

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E não… VOCÊ NÃO PRECISA ser um expert em meditação… nem ficar sentado de pernas cruzadas sem pensar em absolutamente nada… muito menos se converter a uma religião.

Não tem nada a ver com isso.

Eu falo de um novo programa de meditação baseado numa técnica comprovada pela Neurociência há mais de 40 anos...

… e utilizada por médicos do mundo todo pra tratar casos de estresse, ansiedade, insônia, depressão, síndrome do pânico e outras doenças da mente e do corpo.

E mesmo sendo tão poderosa, aplicar essa técnica pode ser tão simples quanto respirar.

Ela funciona pra quem nunca meditou…

… pra quem gostaria de começar agora…

… ou até pra quem já tentou, mas não sabia exatamente o que fazer ou como continuar.

É que agora eu desenvolvi um passo a passo prático e rápido que vai fazer sentido pra você.

Basta separar 5 minutinhos do seu dia… e eu vou praticamente te pegar pela mão e te guiar por algumas práticas simples e transformadoras.

E mesmo que você esteja cumprindo a quarentena com a casa cheia, não tem problema.

Você pode aplicar essas práticas em qualquer ambiente, a qualquer hora.

Acredite: até mesmo enquanto estiver lavando louça, tomando banho, na hora de comer ou antes de dormir.

Eu sei que parece diferente do que você já ouviu por aí…

… mas eu vou ensinar tudo pra que você comece a meditar hoje e já fique mais relaxado.

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Você consegue se imaginar assim, vivendo dias mais leves?

Porque é isso que estou te convidando pra experimentar aqui.

Feche os olhos, respire fundo e imagine a angústia, a tensão e a ansiedade indo embora…

Conforme a sua mente for se acalmando, você vai passar a olhar pras situações com outros olhos e reagir com mais discernimento e clareza.

Quero dizer…

Em vez de entrar em pânico com as notícias, você poderá filtrar as informações que chegam pra você…

Em vez de ficar angustiado porque não pode sair de casa, você começará a apreciar as coisas simples pras quais você não tinha tempo antes…

… como tomar um banho longo, ler um livro ou preparar um jantar saboroso.

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E em vez de se estressar com as pessoas que moram com você, não seria bom lidar melhor com cada uma delas e curtir a sua família de verdade?

Pois bem...

A meditação pode literalmente atuar no seu cérebro te devolvendo o equilíbrio emocional e te ajudando a focar sua energia nas coisas que vão te fazer bem.

É como se a sua mente fosse um computador que está lento e travando por conta do excesso de dados... e você precisa limpar e reiniciar a máquina pra voltar ao funcionamento ideal.

E uma vez que você "reiniciar" a sua mente, todo o seu corpo começará a refletir o seu bem-estar mental.

Estou falando de ganhar mais vigor e energia1, ter um sono realmente revigorante2, aumentar a imunidade3, melhorar a memória4

… aliviar dores crônicas5, regularizar a pressão arterial6

E não sou eu quem está afirmando tudo isso. É a Ciência.

Sim, já são mais de 7 mil artigos científicos comprovando os benefícios dessa técnica para a mente e para o corpo.

Olha esse estudo realizado pela Universidade de Michigan7, nos Estados Unidos, por exemplo.

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Os pesquisadores reuniram 23 veteranos das guerras do Afeganistão e do Iraque com transtornos de estresse pós-traumático, como apatia, ansiedade generalizada e pânico…

… e eles separaram os ex-combatentes em dois grupos.

Os participantes que passaram pela sessão de meditação reduziram IMEDIATAMENTE o estresse e a ansiedade.

E como te falei, só com UMA sessão.

Agora, pense comigo…

Se essa técnica foi poderosa pra ajudar ex-soldados com alto nível de estresse, imersos em memórias traumáticas dos campos de batalha…

… imagine como ela pode ajudar você hoje.

Esses resultados são possíveis porque a meditação é capaz de modificar as estruturas cerebrais8.

Em outras palavras, meditar é como reprogramar o cérebro...

É como "ligar" ou "desligar" regiões específicas que possam impactar negativamente na saúde da sua mente e do seu corpo.

Deixa eu te mostrar…imagemVocê está vendo agora o antes e depois da ressonância do cérebro de um dos ex-soldados beneficiados pela meditação no estudo que te mostrei há pouco.

Olhe pra imagem à direita. Sabe essas zonas amarelas

Elas indicam que a prática foi capaz de ativar áreas cerebrais responsáveis por regular as emoções, os comportamentos sociais, e as tomadas de decisão.

É como se a meditação tivesse desligado a área do cérebro que mantinha o ex-soldado em estado de alerta, pronto pra luta ou pra fuga, como se ele ainda estivesse em guerra...

… e tivesse ligado a área capaz de regular as emoções e trazê-lo para o presente, onde ele está em segurança.

Você não gostaria de ativar o mesmo efeito aí na sua mente pra se sentir mais calmo, leve e seguro também?

Se você tiver 5 minutos livres por dia, isso é totalmente possível.

E a melhor parte é que você não precisa fazer nada sozinho...

Eu serei seu guia nessa jornada.

Eu vou praticamente traduzir tudo o que você precisa saber sobre o Mindfulness.

Sim, você já deve ter ouvido falar sobre essa técnica, que também é conhecida como Consciência ou Atenção Plena no aqui e agora.

E foi com base nos ensinamentos do professor Jon Kabat-Zinn, o pai do Mindfulness, que eu desenvolvi o meu próprio programa de meditação, combinando essa técnica consagrada com outras práticas corporais…

… e transformando tudo num passo a passo rápido, que qualquer pessoa consegue fazer em casa, começando com 5 minutos por dia.

E veja bem… eu jamais afirmaria tudo isso se eu não tivesse as evidências científicas e a convicção de que esse programa pode funcionar pra você…

... assim como ele já funcionou pras 1.990 pessoas que eu orientei e que conseguiram domar a ansiedade, diminuir o estresse, libertar seu corpo da tensão e sair do piloto automático pra ter uma vida muito plena.

Eu sei que não estamos passando pelo nosso melhor momento.

Mas também sei que a dificuldade é um terreno fértil pra novas descobertas e oportunidades de transformação.

Eu falo por experiência própria… foi num dos piores momentos da minha vida pessoal e profissional que eu tive acesso aos ensinamentos do professor Kabat-Zinn.

Eu não tenho medo nenhum de afirmar que foi graças à meditação que me tornei a mulher e a profissional que sou hoje.

Como eu te falei, sou fisioterapeuta há mais de 20 anos e no começo da minha carreira que me deparei com uma angústia sem fim.

Eu vivia para trabalhar e, mesmo me sacrificando dia após dia, eu não via melhora nos meus pacientes.

Eram pessoas que, por conta de dores crônicas, cirurgias frustradas e tratamentos que não davam muito certo, estavam completamente deprimidas e sem esperança.

Ficou muito claro pra mim que, seguindo o protocolo convencional, nem os meus pacientes nem eu chegaríamos a lugar algum.

Então eu fui atrás de estudar a fundo outras técnicas e terapias corporais que realmente pudessem proporcionar alívio efetivo e mudar a vida dessas pessoas.

Tudo mudou, de fato, quando eu mergulhei nos estudos sobre a meditação e aprendi que, além de ser um refúgio pessoal, ela também poderia ser a chave para ajudar a tratar a dor crônica.

Eu combinei práticas meditativas com outras técnicas de alívio da dor e relaxamento natural… e o resultado não poderia ter sido mais maravilhoso.

Simplesmente, a melhora dos meus pacientes foi tão significativa que nenhum deles precisou fazer qualquer cirurgia depois do tratamento.

E até hoje recebo mensagens contando como a meditação ajudou na recuperação e foi um divisor de águas na vida deles.

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Desde então, eu tomei como minha missão compartilhar com mais e mais pessoas esse programa de meditação diferenciado, que qualquer um possa fazer em casa, independente da idade ou da condição de saúde.

Claro, a minha prioridade hoje é te ajudar a acalmar a sua mente e lidar melhor com as suas emoções na quarentena.

Mas o que eu mais gosto nesse programa é que...

Você vai aprender a meditar de um jeito rápido e, automaticamente, cuidar de todo o seu organismo.

Olha quantas instituições renomadas comprovam os benefícios da meditação... 

Num estudo da Universidade da Califórnia9, essa terapia foi diretamente associada à redução do cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.

Já numa pesquisa da Universidade de Wisconsin10, foi constatado que meditar é excelente para quem deseja turbinar o sistema imunológico.

Num outro estudo realizado pelo Massachusetts General Hospital11, a meditação contribuiu para diminuir a pressão arterial.

E isso sem falar das diversas pesquisas12 que vêm apontando o Mindfulness como uma terapia poderosa para diminuir o estresse e os efeitos adversos do tratamento contra o câncer.

Você entende agora?

Meditar é ESSENCIAL para manter a sua mente e o seu corpo nos eixos.

É uma prática que vai exigir de você um esforço MÍNIMO de 5 minutos por dia...

… que vai ser tão natural quanto respirar…

… e que, eu garanto, vai fazer toda a diferença agora na quarentena e por toda a sua vida.

Pode anotar num caderno ou no celular para me cobrar depois:

Eu tenho certeza que, se você embarcar comigo na jornada da meditação hoje, muito em breve você vai me escrever contando como a sua percepção da vida mudou…

Como seus relacionamentos mudaram…

Como você conseguiu passar pela quarentena mais leve e centrado...

E como a sua saúde foi transformada como um todo.

Pra que isso aconteça de fato, eu criei o Programa Medite Hoje.

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Trata-se de um método completo, mas simples e rápido, pra você aprender a meditar em 15 dias, dedicando apenas 5 minutos do seu tempo diariamente.

Então, se você nunca meditou antes… ou se já tentou com alguma outra técnica ou aplicativo e acabou desistindo, pode ficar tranquilo…

Eu planejei os 5 pilares desse programa para que realmente QUALQUER pessoa possa meditar.

Eu quero que você se sinta acolhido.

Então, eu NÃO VOU te dar um monte de conteúdo e te largar à própria sorte.

Pelo contrário, eu vou literalmente ser seu guia nessa jornada.

Você vai me assistir e ouvir minha voz te orientando por 4 práticas diferentes… e sei que logo no primeiro dia13 você já vai se sentir mais leve.

Eu vou disponibilizar vídeos, guias e um diário exclusivo pra você num ambiente 100% online, personalizado e fácil de mexer.

Olha só como o programa funciona e o que você vai receber se conseguir uma das vagas:

PILAR #1 – AS 4 PRÁTICAS TRANSFORMADORAS 

Por meio de vídeoaulas, eu vou te ensinar 4 práticas diferentes pra você aplicá-las aí na sua casa e, depois, escolher a que fizer mais sentido pra você. São elas: Respiração Guiada; Mindful Movement; Body Scan e Mindful Walking.

Não se preocupe com esses nomes difíceis, porque eu vou simplificar tudo pra você.

PILAR #2 – O DIÁRIO DA 
REPROGRAMAÇÃO CEREBRAL 

Pra potencializar os efeitos da meditação guiada e tornar a leveza um hábito, você precisa "reiniciar" a sua mente estressada. Por isso, preparei um passo a passo de 15 dias com atividades pra você incluir na sua rotina, uma a cada dia. São passos tão simples quanto ouvir uma música ou fazer anotações.

PILAR #3 – LIBERTE SEU CORPO

Além do bem-estar mental, eu preparei esta etapa pra você libertar todo o seu corpo da tensão. Eu vou te ensinar movimentos corporais simples e prazerosos que qualquer pessoa, em qualquer idade ou condição física, pode realizar. 

PILAR #4 – ATENÇÃO PLENA: EMAGREÇA SEU CÉREBRO

Você anda comendo demais na quarentena? Bem, com esse guia, você poderá aplicar as técnicas do Mindfulness na alimentação, mudar os hábitos alimentares, evitar a compulsão por comida e até mesmo emagrecer. Eu vou te ensinar na prática como transformar suas refeições.

PILAR #5 – O PODER CURATIVO DA MEDITAÇÃO

Neste dossiê exclusivo, você vai saber como a meditação pode te ajudar a combater problemas de saúde como diabetes, pressão alta, fibromialgia, câncer e outros, tudo de acordo com pesquisas científicas feitas pelas principais universidades do mundo.

Você vai poder acessar o programa na hora que quiser, por qualquer computador, tablet ou celular conectado à internet…

Vai poder assistir o conteúdo quantas vezes quiser e retomar de onde parou.

E se você topar hoje separar 5 minutos do seu dia para vivenciar essa prática, eu tenho certeza que você vai concordar comigo…

Essa é a melhor escolha que você pode fazer na quarentena e que vai te gerar frutos pra toda a vida.

E eu ainda preparei 3 presentes gratuitos para complementar o cuidado com a sua mente e com o seu corpo.

Mas eu só consigo presentear as primeiras 250 pessoas que entrarem para o programa hoje… e você vai entender o porquê.

Olha quais são os presentes que você vai ganhar…

PRESENTE #1 – CANAL DE AJUDA "S.O.S. MEDITAÇÃO"

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Por meio de um grupo exclusivo de WhatsApp, minha equipe e eu vamos manter contato para esclarecer dúvidas e dar orientações mais específicas, além de proporcionar um espaço pra você trocar experiências com outros participantes.

PRESENTE #2 – O GUIA DOS ANTIDEPRESSIVOS NATURAIS

imagemNeste livro digital exclusivo, o renomadíssimo Dr. Nelson Annunciato – Doutor em Ciências pela USP e Pós-doutor em Reabilitação Neurológica pela Universidade de Munique – vai te mostrar os nutrientes, as vitaminas e os minerais comprovados para te ajudar a prevenir e combater a depressão pela raiz.

E deixei o melhor para o final...

PRESENTE #3 – LIVRO FÍSICO "ADEUS DOR CRÔNICA"

imagemEu vou enviar para a sua casa, sem cobrar nem mesmo o frete, o meu livro com todos os detalhes sobre a técnica capaz de aliviar pelo menos 87% de qualquer dor – seja dor da artrite, da artrose, dor nas costas, na cabeça, nas pernas, fibromialgia e por aí vai.

É por isso que eu só consigo abrir 250 vagas para o Programa Medite Hoje.

Porque eu tenho um estoque restrito e não quero deixar nenhum dos meus alunos sem esse presente.

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Agora, olha só…

Se esses bônus fossem vendidos hoje, eles não sairiam por menos de R$ 150 reais.

Mas hoje eles sairão totalmente DE GRAÇA pra você.

E só o Programa Medite Hoje completo, com todos os 5 pilares, os guias, as vídeoaulas, incluindo o meu acompanhamento via canal de ajuda, não sairia por menos de R$ 970 reais.

Mas hoje você não vai precisar desembolsar nada disso.

Nós estamos passando por um momento delicado e, como eu te falei, a minha missão é ajudar cada vez mais e mais pessoas.

E eu não queria que o valor fosse um impedimento pra você começar a meditar e transformar os seus dias agora.

Por isso, conversei com a equipe da Jolivi, a minha parceira neste projeto, e decidimos por um valor bem mais acessível.

Então, o Programa Medite Hoje e todos os seus presentes, incluindo o livro físico que vamos mandar para a sua casa, sairão por apenas…

12 parcelas de R$ 21 reais.

Ou R$ 226,80 reais à vista.

É um valor mínimo só para que a gente possa arcar com os custos desse projeto.

Se você já quiser confirmar a sua vaga no Programa Medite Hoje, clique aqui ou no botão abaixo:

quero o programa medite hoje

Mas eu ainda tenho uma coisa importantíssima pra te falar.

Preste BASTANTE atenção.

EU QUERO TE LANÇAR UM DESAFIO

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Eu preparei o Programa Medite Hoje com todo amor para que REALMENTE qualquer pessoa, com qualquer idade, consiga meditar em casa, com autonomia, num tempo mínimo de 5 minutos.

Não importa se você nunca meditou antes… se você já tentou e não conseguiu continuar… ou se você acha que não vai conseguir agora.

Eu posso garantir que esse programa, com essa metodologia simples e rápida, vai SIM funcionar pra você.

Logo na primeira aula você já vai se sentir mais calmo… e vai ver que em poucos dias a meditação vai se tornar um hábito natural.

Então, o meu desafio é o seguinte:

Você entra para o Programa Medite Hoje e começa a seguir o meu passo a passo.

E nos próximos 45 dias você poderá vivenciar as práticas, sentir a ansiedade e o estresse diminuindo, o seu corpo mais relaxado...

… e se em 45 dias você já não estiver meditando com autonomia, você não precisa pagar NADA pelo Programa.

Basta você cancelar a sua inscrição e nós vamos devolver 100% do valor desembolsado.

E você ainda poderá continuar com acesso garantido a todo o conteúdo e aos seus bônus, incluindo o seu livro físico, sem problema nenhum.

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É isso mesmo… ou você aprende a meditar, tranquilizar a sua mente e viver com mais plenitude… ou nós devolvemos o seu dinheiro.

E já que estamos de quarentena, você não tem nada a perder.

E aí? Você topa o meu desafio?

Então, clique aqui ou no botão abaixo para se inscrever no Programa Medite Hoje, lembrando que são só 250 vagas.

quero o programa medite hoje

E olha como é simples se inscrever...


PASSO 1:

Você vai clicar no botão aqui abaixo e vai pra página de pagamento 100% segura da Jolivi, minha parceira nesse projeto...

PASSO 2:
Preencha corretamente seu e-mail, CPF, nome e sobrenome, CEP, endereço e telefone.

PASSO 3: Insira seus dados de pagamento (aceitamos cartão e boleto).


Aí, é só aceitar os termos e condições, clicar no verificador e clicar no botão finalizar pedido.

Depois que efetuar o pagamento, você vai receber por e-mail a confirmação da sua inscrição.

Viu como é fácil e seguro?

Agora, clique aqui ou no botão abaixo para confirmar a sua vaga.

quero o programa medite hoje

Bom, agora eu só posso te agradecer por ter me acompanhado até aqui.

Minha equipe e eu fizemos TUDO o que estava ao nosso alcance pra garantir que você tenha acesso a um programa de meditação sério, cientificamente embasado…

... que tem trazido resultados positivos para 1.990 pessoas... e que foi planejado pra fazer sentido pra você.

Mas eu sei que tem muita gente que assiste a vídeos como esse só por curiosidade.

Bom, eu espero que você tenha ficado bem informado com o que eu mostrei aqui.

Mas saiba que ter essas informações não é o suficiente para que a sua vida seja transformada, de fato.

E se você prestou atenção em tudo, você viu que essa possibilidade é real.

Você pode começar a reprogramar a sua mente hoje mesmo pra passar por essa fase difícil com muito mais tranquilidade…

Pra viver com mais leveza, lidando melhor com as suas emoções, com as pessoas que você ama, com as dificuldades que nos pegam de surpresa…

Enfim, pra transformar o seu corpo como um todo.

O meu desafio está lançado…

Eu estou comprometida em devolver 100% do seu investimento se esse programa não funcionar pra você…

Mas agora é com você.

Talvez você nunca mais tenha o tempo e a oportunidade que esse momento de quarentena está proporcionando.

Então, clique aqui ou no botão abaixo e se inscreva no Programa Medite Hoje.

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quero o programa medite hoje

Eu te vejo do outro lado.

Um abraço e gratidão!

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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

[1] B. W. Smith, B. M. Shelley, J. Dalen, K. Wiggins, E. Tooley, and J. Bernard. A Pilot Study Comparing the Effects of Mindfulness-Based and Cognitive-Behavioral Stress Reduction. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Apr 2008.251-258. 

[2] Prática de Atenção Plena pode ajudar a dormir melhor. Midfulness Brasil. Acesso: Abril de 2020.

[3] Davidson, R.J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S.F., Urbanowski, F., Harrington, A., Bonus, K., Sheridan, J.F. (2003). Alterations in brain and immune function produced by Mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65, 564-570.

[4] Mrazek, M., Schooler, J., Franklin, M.S, Phillips, D.T., Baird, B. Brief Mindfulness Training May Boost Test Scores, Working Memory. Psychological Science.

[5] Khoo, E., Small, R., Cheng, W., et al. Comparative evaluation of group-based Mindfulness-based stress reduction and cognitive behavioural therapy for the treatment and management of chronic pain: A systematic review and network meta-analysis. Evidence-Based Mental Health 2019; 22: 26-35.

[6] M. K. Bhasin, J. W. Denninger, J. C. Huffman, M. G. Joseph, H. Niles, E. Chad-Friedman, R. Goldman, B. Buczynski-Kelley, B. A. Mahoney, G. L. Fricchione, J. A. Dusek, H. Benson, R. M. Zusman, and T. A. Libermann. Specific Transcriptome Changes Associated with Blood Pressure Reduction in Hypertensive Patients After Relaxation Response Training. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. May 2018. 486-504.

[7] King, A.P., Block, S.R., Sripada, R.K., Rauch, S., Giardino, N., Favorite, T., Angstadt, M., Kessler, D., Welsh, R. and Liberzon, I. (2016). Altered Default Mode Network (DMN) resting state functional connectivity following a Mindfulness‚Äźbased exposure therapy for Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) in combat veterans of Afghanistan and Iraq. Depress Anxiety, 33: 289-299.

[8] B. K. Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, C. Congleton, S. M. Yerramsetti, T. Gard, S. W. Lazar. Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. (2011). Psychiatry Research: Neuroimaging, 191: 36-43.

[9] Jacobs, T. L., Shaver, P. R., Epel, E. S., Zanesco, A. P., Aichele, S. R., Bridwell, D. A., Rosenberg, E. L., King, B. G., MacLean, K. A., Sahdra, B. K., Kemeny, M. E., Ferrer, E., Wallace, B. A., & Saron, C. D. (2013). Self-reported Mindfulness and cortisol during a Shamatha meditation retreat. Health Psychology, 32(10), 1104–1109.

[10] Davidson, R.J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S.F., Urbanowski, F., Harrington, A., Bonus, K., Sheridan, J.F. (2003). Alterations in brain and immune function produced by Mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65: 564-570.

[11] M. K. Bhasin, J. W. Denninger, J. C. Huffman, M. G. Joseph, H. Niles, E. Chad-Friedman, R. Goldman, B. Buczynski-Kelley, B. A. Mahoney, G. L. Fricchione, J. A. Dusek, H. Benson, R. M. Zusman, and T. A. Libermann. Specific Transcriptome Changes Associated with Blood Pressure Reduction in Hypertensive Patients After Relaxation Response Training. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. May 2018. 486-504.

[12] Mehta, R., Sharma, K., Potters, L., Wernicke, A. G., & Parashar, B. (2019). Evidence for the Role of Mindfulness in Cancer: Benefits and Techniques. Cureus, 11(5), e4629.

[13] J. Durocher, H. Marti, B. Morin, T. Wakeham. (2018). Single Session Mindfulness Meditation Reduces Aortic Pulsatile Load and Anxiety in Mild to Moderately Anxious Adults. ScienceDaily.